うーん😖
最近方が重いな〜
どうしたん？ミミちゃん
出勤したてで偉い疲れてるやんか
最近寝ても
首が痛かったり、寝返りがうちづらかったりで
寝付きがえらい悪いんですよ〜
バイトもしんどいし、大学の授業も集中できませんわ〜
館長助けてください〜
睡眠の質落ちるのはしんどいよな〜
ほな一緒にこの問題解決しよか〜
①睡眠の質が下がるのは？科学的な答え
今回睡眠の話をするにあたって以下のサイトを参考させてもらたで！
みんなもチェックしてみてな〜
まず一番大事なんは、
睡眠は減点方式であるっていうことやな！
減点方式？
いい眠り方じゃなくて、だめな眠り方があるってことですか？
そのとおり！
睡眠を悪化させる要因を取り除くことが、質を向上させる一番の近道やねん！
その作業は以下のとおりやで〜
ああー
私全部やってしもうてましたわ〜
まずはこっから改善ですね！
そやな！
これらのことやると、どんだけすぐ眠れても
次の日の朝は疲れが取れてへんってわけやな！
でも館長〜
私の場合、肩こりとか首の痛みがメインなんですけど〜
これってどうやって直したらいいんですか？
最近Amazonで人気の
「羊のいらない枕」これをおすすめするで！
ベストセラー１位を獲得した商品や！詳しく見ていこか〜
②ヒツジのいらない枕 テンセル枕カバー付
よう聞く、低反発って言うやつですよね？
他の商品と比べてそんなに違いますん？
全然違うで！
オーダメイドみたいに自分の首にしっかり
フィットするよう作られてるし、
丸洗いOKやったり、活性炭配合やったりで
匂いのケアまでバッチリの高級枕やで！
サイズバリエーションも豊富やし、自分に一番あった高さ
の枕が選べるねん！
こんだけ条件が揃ってたら
首や肩、頭の負担もすくなくなりそうですね〜
値段は１５,０００円くらいするけど、
ブラックフライデーやタイムセールを狙って購入すれば
商品自体は１０年使ってもヘタレへんからお得に健康を手に入れれるで！
③実際に使ってみて、、、
館長今回はこの商品絶賛してますけど、
実際持ってはるんですか？
もちろん、わしは実際に使っておすすめできる商品
を紹介してるで〜
今回のはホンマに睡眠が気持ちよくなる商品って
胸張って言えるわ。
睡眠の質上がってよくなったことってありますか？
感情の波が抑えられるようになったな
昔はめっちゃしんどい仕事してて、帰ってきたら即寝ての生活やってんけど
お金ケチって百均の枕とか使っててん！いつの間にかうつ病みたいな診断もされたな〜
でも今はめっちゃ堂々としてはりますね！
睡眠の質って正確にも影響あるんですね
実際、体調を整えるセロトニンって物質は
睡眠の質が下がると、比例してセロトニンの質も
下がってまうねんて。
枕からまずは変えてみて、自分に合った最高の睡眠時間
作って行こな！
私も今日から試していきますね！
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